La Facultad de Ciencias Políticas y Sociales (FCPyS) de la Universidad Autónoma de Chihuahua (UACH) dio inicio a la XXIII Semana de la Salud, en la que se imparten conferencias y talleres para brindar herramientas a los universitarios que les permitan enfrentar crisis de ansiedad, depresión y comprender cómo influye la alimentación en la salud mental.
El doctor Manuel Madrid, nutriólogo y especialista en enfermedades metabólicas, explicó a los estudiantes la importancia de llevar una vida activa, ya sea practicando algún deporte o incluso realizando caminatas diarias. También destacó la necesidad de adoptar una alimentación saludable y balanceada para mantener el cuerpo sano y favorecer un estado de ánimo estable durante la etapa universitaria, hábitos que pueden mantenerse a lo largo de la vida.
Por su parte, el maestro en psicología clínica Hugo Sánchez Trujillo señaló que abordar temas como la ansiedad, la depresión y, sobre todo, la prevención del suicidio es fundamental desde edades tempranas y durante la etapa universitaria, ya que en los últimos años se ha observado un incremento en estas problemáticas dentro de este grupo etario.Indicó que llevar conferencias o charlas a jóvenes y adolescentes ayuda a prevenir suicidios, ya que se les brindan herramientas para enfrentar pensamientos negativos que pueden alejarlos de su núcleo familiar, de sus amigos o de sus actividades cotidianas como el trabajo o los estudios.
Entre los síntomas más comunes de la ansiedad se encuentran las palpitaciones, la opresión en el pecho y la sensación de falta de aire. En cuanto a la depresión, explicó que puede manifestarse con tristeza persistente, dificultad para concentrarse, irritabilidad, pensamientos negativos, cansancio y desinterés por el cuidado personal.Asimismo, señaló que algunas personas llegan a experimentar pérdida de energía, de interés por las actividades diarias e incluso sentimientos de que la vida no vale la pena, especialmente cuando no cuentan con una red de apoyo a la cual acudir para recibir ayuda y superar las crisis emocionales.
Finalmente, el especialista en salud mental exhortó a jóvenes y adultos a visibilizar aquello que les afecta y buscar ayuda de manera oportuna. También destacó la importancia de construir o fortalecer redes de apoyo que permitan enfrentar y superar episodios de ansiedad o depresión.Si quieres, también puedo hacerte 3 opciones más de titular periodístico (más cortos y más llamativos para portada o redes).
