Por medio de la conferencia “Manejo del Estrés”, que se impartió durante la XXIII Semana de la Salud; se explicó como el estrés puede llegar perjudicar a los jóvenes universitarios durante sus horas clase y en centros laborales, para los que ya cuentan con empleo.
La maestra Alejandra Vargas Alba explicó que la falta de estrategias para regularlo puede llegar a causar otras problemáticas, por ello es importante buscar apoyo con profesionales en la salud mental, agregó que la exposición prolongada a demandas excesivas que pueden ser sociales, culturales, políticas, de infraestructura, barreras de acceso a derechos, tienen mucho peso a cada uno de los jóvenes.
La especialista recomienda a los universitarios que visibilicen las problemáticas para que puedan recibir el apoyo adecuado y mejorar la dinámica diaria, ya que el estrés es normal hasta cierto punto. Entre las técnicas de apoyo para disminuir el estrés durante un episodio, es lograr entrenar la respiración, focalizar la atencion en una sola tarea e ir programando el resto de estas para no saturarte.
Vargas Alba agregó a las recomendaciones el hacer ejercio como puede ser yoga, caminata, rutinas en gimnasio, lograr una buena y balanceada alimentación, revisar su salud periódicamente, tener dinámicas de diversión, todo esto ayudará a mantener los niveles adecuados, finalmente resultó que el auto cuidado es fundamental.
