El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), reitera a los chihuahuenses el exhorto para que permanezcan hidratados adecuadamente; ya que con el calor presente en esta temporada es necesaria para la función renal, digestiva y circulatoria del cuerpo.
El 60% del cuerpo sano contiene agua, parte de esta se elimina durante el día por medio de la respiración, sudor y excreción; es por esto que se considera importante ingerir la misma cantidad que se desecha, informó la doctora Patricia Muñoz, coordinadora de Medicina Familiar del Instituto.
Para evitar la deshidratación, recomendó tomar en promedio dos litros de agua diarios, ya sea en casa o al salir cargar con un termo en el bolso o mochila; así como alimentarse de forma saludable, tomando en cuenta que algunas frutas y alimentos también proveen líquidos al organismo.
Señaló que es mejor usar ropa de fibras naturales y si se practica deporte o realizan actividades físicas extenuantes, beber agua antes, durante y después de la misma, ya que los líquidos llegan primero a los órganos más importantes como corazón, cerebro y riñón; la falta de hidratación en el resto del cuerpo produce fatiga muscular.
Cuando al cuerpo le falta agua, activa mecanismos a nivel neurológico como la sed, que hace que la boca se reseque y sea necesario ingerir líquidos, de lo contrario se desencadena el proceso de deshidratación lo que podría dañar células y tejidos, puesto que el organismo buscará obtener agua de otra partes del cuerpo para garantizar las funciones primordiales.
Para compensar la falta de líquidos, se restringe la irrigación cerebral y se reducen las actividades neurológicas, lo que puede producir que la persona responda a las órdenes pero con lentitud, fatiga o dificultad para la concentración, pérdida del sentido, mareos, incluso llegar a un estado de coma, principalmente en menores y personas de la tercera edad.
La doctora Muñoz agregó que la disminución de la ingesta de líquidos es más peligrosa en niños y en adultos mayores porque son más susceptibles a perder la homeostasis -equilibrio hidroelectrolítico-.
El Instituto, exhorta al derecohabiente y público en general a que cuide su salud, mantenga una alimentación saludable y ordenada, así como procurar el consumo de agua natural.